23-01-11

De Leffeloop in Markegem

Deze week kom ik aan 46 km en dat stemt mij zeer tevreden, mijn vitamientjes beginnen hun werk te doen.

Maandag: Eerst 6 km samen met Bea gaan lopen ( ze is aan het trainen voor de 6 km van de Leopoldsloop ), daarna nog 8 km alleen tegen 9/u, rustig opbouwen.

Woensdag: 1 uur (57'29") een klein beetje tempo gelopen, ik kwam aan zo een 9.4 klm = 9.8/u gemiddeld.

Zaterdag: 7 km voorbereiding voor de Leffeloop langs een nieuw parcours te zien op volgende link: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=542985

Zondag:De Leffeloop te Markegem: Een massaloop en een gezinshappening (1025 inschrijvingen in een klein West-Vlaams dorpje) Samen met de Cavalopers en nog vele bekende FaceBook - en andere vrienden heb ik deze namiddag deelgenomen aan één van de gezelligste joggings tot nu toe.
Sophie en Koen 2 van onze vrienden van Mallorca zaten in de organisatie en we zijn heel graag op hun uitnodiging ingegaan, verder hebben we ook Geert, Michaël en Inge terug gezien.
Vrije start en na 10 rondjes mocht je 10 Leffes in ontvangst nemen. Ik heb de 15.4km gelopen in 1 u 27' een gemiddelde van 10.6/u en das al heel wat beter dan begin van het jaar.
De volgende is normaal de halve van Cadzand op 06/02/11, nog zo een lekker ding .

leffe.jpg

Hier vooraan zie je Patricia - Snelle Eddy - Franky Sierens (the Marathonman) - en naast dienen hond RonKing himself.

19:11 Gepost door RonKing | Permalink | Commentaren (4) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

09-12-09

Parkloop en 't was fris

Deze morgen een rustig parkloopje gedaan van 10 km op een vetverbrandingstempo van 9.5/uur  en hartslag van 142/min. Ik ben nu reeds in totaal 11 kilo minder zwaar beginnen wegen, nog 5 te gaan voor de start van A'pen.
Met zijn 5 graden toch een beetje aan de frisse kant, maar eenmaal een rondje in de benen gaat de koude vlug weg. Niet veel volk gezien deze morgen,Het park en de piste lagen er slecht bij, naar ik gehoord heb zijn Filip en Patricia de avond ervoor daar gepasseerd , en da zegt al veel over de staat van het terein Lachen 

Tijdens een echte winter ziet het park er zo uit:winter

 

 

 

 

13:04 Gepost door RonKing in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

03-12-09

Antwoord van het stadsbestuur

Geachte heer,

 

Als antwoord op uw mail kunnen wij u mededelen dat in het budget 2010 van de stad Eeklo een krediet is voorzien voor het uitvoeren van omgevingswerken aan de sporthal. Wij hebben uw bemerkingen overgemaakt aan de stadsarchitect en de sportfunctionaris, zodat zij hiermee rekening kunnen houden bij het uitwerken van het dossier “omgevingswerken”.

 

Met vriendelijke groet,

 

 

 

Monique Haegeman

diensthoofd secretarie

 

Industrielaan 2, 9900 Eeklo
Tel. 09 | 218 28 53 - Fax 09 | 218 28 51
monique.haegeman@eeklo.be - www.eeklo.be

13:12 Gepost door RonKing in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |