27-02-11

Een rustige loopweek ? 52 km in 3 beurten

Na mijn mindere wedstrijd in Watervliet heb ik mezelf 3 rustdagen opgelegd. Ik was er echt aan toe vond ik toch?

Woensdag: Van Eeklo naar St -Jan in Eremo (wat een mooie naam voor zo een klein boeregat) zo naar Kaprijke en terug naar Eeklo is 18.2 km en die heb ik afgelegd in 2 u 03,  goed voor een zeer  trage duurloop aan 8.9/uur, echt een vetloopje.

Vrijdag: Eerst samen met ons Bea een toerke van 5.1 km en na een pi(t)sstop nog eens naar Kaprijke en terug maar via een rustiger boerenbaantje waar minder verkeer is, het is mij de laatste tijd opgevallen dat sommige gekken u liever in de gracht zouden rijden dan een beetje in te houden of op te schuiven, erg hé.
In totaal 17.5 km met een gemiddelde van 9.1/uur terug een vetloopje, ik moet daar mee oppassen want straks zit ik zonder vet, mijn vriendin -anex diëtiste zal mij graag zien komen ;-)

Zondag: Optreden met de Cavalopers in het Leen, alléén hadden Eddy, Bart en Filip andere verplichtingen, dus schoten enkel Patje en mezelf over, We gingen nie lang en ook nie rap lopen, maar als je met de vrouw van snelle Eddy op de baan bent kan er van alles gebeuren Verstomd
Gestart de eerste 3 a 4 km tegen 9.5 ongeveer, tot ik op adem kwam want bij mij kan dat soms wel enkele kmters duren, gaande weg of moet ik zeggen lopende weg, werd het tempo opgevoerd naar 10/u en daar voelden we ons beiden goed bij, de twee km tegenwind langs de vaart heb ik Patricia uit de wind gezet maar daar werd ze nat van, van mijn zweetregen hé, Dan na 2 km meewind terug het Leen ingedoken om ons laatste rechte lijn +/- 900 m eens alles uit de kast te halen, bij mij kwam mijn teller op 13.1/u maar Patricia liep op het einde nog zo van mij weg dus bij haar zal da nog een stukje meer geweest zijn. (In Eeklo zeggen ze als je bij den hond slaapt betrap je zijn vlooien) In Eddy zijn geval zal ze zijn snelheid betrapt hebben zekerst?
Na 2 trage duurlopen nu eens een snelle van 16.6 km in 1 u 37, nu een luie zondag namiddag en vanavond eens lekker gaan eten voor mijn andere schoonbroer zijn verjaardag,
Volgende week wordt er aan mijn snelheid gewerkt, en daar kijk ik graag naar uit.
Zo komt mijn weektotaal op 52 km en voor Februari is dit 225 km in 14 loopdagen.
Tot volgende week.

13:48 Gepost door RonKing | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Bedankt voor een aangenaam en pittig loopje, ik moest het zweet van mijn gezicht vegen ;-))

Gepost door: PATRICIA | 27-02-11

vetloopkes, snelle duurlopen, ben stikjaloers .... wacht maar tot die stomme achillespees tot rust is gekomen !

Gepost door: Filip | 27-02-11

De commentaren zijn gesloten.