02-05-10

Mijn eerste stapjes na de marathon

Na zondag heb ik mezelf 2 dagen rust gegeven, ik had da verdiend Lachen na mijn eersteling. Ik heb wel een paar dagen op een roze wolk geleefd, maar daar ben ik nu reeds afgevallen, het is maar een week of 7 meer naar "De nacht van West-Vlaanderen" dus er moet straks weer stevig getraind worden.

Woensdag: Ben ik samen met Bea naar de finse piste geweest om een herstelloopje te plegen van 9 km in een tijd van 1 u en 3 min. En het voelde zeer lekker aan, nergens geen pijntje meer, dat ziet er goed uit.

Zaterdag: S'morgens zijn we samen: Elke, Stofke, Eddy, Filip, Patricia en RonKing naar de Bardelaereloop geweest: een organisatie van A C De boslopers, een mooi parkours volledig onverhard echt iets voor den bospoeper Hebberig
Elke en Kristof hebben de 5 km gelopen, Elke in 29'55" en Stofke in 23'35" meteen ook een 11de plaats op 42 deelnemers: aan beiden proficiat
Patricia en ikke hadden besloten om niet voluit te gaan maar zo proberen rond de 10/u te lopen, in de tweede ronde kwamen we bij nog 3 jonge dames en zoals het "de kontjesloper" betaamd zijn we er wijselijk achter gebleven om dan samen naar de eindmeet te hollen.
Patricia in 57'28" en RonKing in 57'29", de gentleman in mij die weer boven kwam. Lachen
Eddy en Filip zijn voor de 20 km gegaan zoals ze hadden gezegd zo ook rond de 10/ uur maar als de afstand klopt dan hebben ze wel tegen 11.4/u gelopen en dat op onverhard!! (wel Filip zijn favoriete ondergrond)
Filip is gefinisht in 1u45'59" en Snelle Eddy 1 seconde later.
Na de jogging moest ik onmiddelijk naar huis om de Ekiden in Evergem te lopen, geen bruine leffe voor mij maar ik denk dat mijn schoonbroerke daar wel raad zal mee geweten hebben Lachen
Van links naar rechts: Eddy - Stofke - Elke en Patricia, van rechts naar links moet je anders beginnen Stoer
barde22010

 Zaterdag Ekiden Evergem: Na de middag heb ik samen met 4 collega's en 1 bevriende loper de Ekiden van Evergem gelopen onder de naam ' De Beitsers'
Traditiegetrouw gaat dit door op de eerste dag van de maand mei namelijk 1 mei.
We zijn  51ste gefinisht op 126 mannen- en gemengde ploegen in een tijd van 3 uur 21' 10" dit is 18 plaatsen en 9 min beter dan vorig jaar.
Voor de Beitsers zijn de volgende lopers aangetreden:

Erwin Dhooge: 5 km in 22'45" = 13.1/u
Patrick Penny: 10 km in 45'52" = 13.0/u
Kurt Vincke: 5 km in 25'43" = 11.6/u
Kevin De Pauw: 10 km in 47'00" = 12.7/u
Wim Meyvaert: 5 km in 23'24" = 12.8/u
Ronny Creel: 7.195 km in 36'26" = 11.8/u
De marathon in 3 u 21'10" in gemiddeld 12.6/u
We hebben de concurrentie van de andere Arcelor-Mittalploeg: Sportmar verslagen met 2'en 8" en daar zijn we op een sportieve manier trots op.

Van links naar rechts: Wim - Kurt met Lode - RonKing - Erwin - Kevin en Patrick ( toen zagen we er nog fris uit)

ekiden

11:42 Gepost door RonKing in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

bosloopje Het was inderdaad fijn lopen daar in de Lembeekse bossen. Heb ervan genoten. Volgens Ed liepen we effectief 9.55km, hij had op zijn Garmin 19.130km.

Gepost door: patricia | 02-05-10

amai, druk en behoorlijk geslaagd loopweekend ! mooie prestaties Ronny !

Gepost door: Chris | 02-05-10

Amaai, jij bent al terug goe bezig zo vlak na de marathon! Jij vroeg mij naar het gevoel van de marathon van Anwerpen, wel in Utrecht was ik echt diep gegaan en dat is toch een ander gevoel, in Antwerpen heb ik steeds met vrij lage hartslag gelopen, het blijft een marathon dus de benen doen ook pijn, en je bent ook ongelofelijk blij als je de finish ziet. Het herstel is ook sneller, ik vond ze allebei leuk om te doen, maar ben natuurlijk ongelofelijk trots op Utrecht hé. Knap gelopen voor jouw allereerste, die eerste mag je echt nog niet naar de tijd zien, marathonlopen vraagt ook ervaring en die heb je dan nog niet, gewoon uitlopen met een goed gevoel is het belangrijkste en dat heb jij dus schitterend gedaan!!

Gepost door: Wendy | 02-05-10

mooi zo ge hebt dat weer goed gedaan he schoonbroerke !
Als ge uw lange duurlopen voor de nacht van vlaanderen in 't weekend doet, laat het weten dan houd ik u gezelschap voor een twintigtal km
En mijne Garmin gaf 19,21km aan rara wie is juist ?

Gepost door: Filip | 02-05-10

amai 't kan nie op: 2 wedstrijden op nen dag, snel gerecepureerd blijkbaar want mooie snelheid gehaald in de ekiden.

Gepost door: Peter | 02-05-10

Tot in de Nacht! Ik kom zeker naar Toeroet maar weet nog niet of ik nu al terug een marathon ga lopen.
2 wedstrijden op een dag en dan die laatste aan bijna 12 km/u. Je bent blijkbaar goed herstelt!

Gepost door: Spencerwoman | 02-05-10

Altijd leuk om jullie te zien en 2 wedstrijden op 1 dag, dat is alleen voor de allergrootste weggelegd hé ;-)

Gepost door: Stofke | 02-05-10

Proficiat jongens een mooie tijd gelopen.
Volgend jaar terug een betere tijd.
Ronny mijne vriend ge zijt goe bezig.
Grts. Bart

Gepost door: bart Audenaert | 03-05-10

De commentaren zijn gesloten.